przed i

Ok w takim razie skoro wg Was moja technika leży to jutro przed treningiem zrobię seryjkę ze 100-ką i nagram i wtedy się (oby) wszystko wyjaśni.

[...] się, że wiem jak je poprawić, jutro wypada trening nóg akurat, więc zamierzam wypróbować bandaże. Ciąglę się tylko zastanawiam czy jest sens nosić je profilaktycznie jako zabezpieczenie, żeby zminimalizować ryzyko kontuzji, i wrócętu jeszcze raz do pytania początkowego: czy powinienem je luzować między setami, i przed każdym setem wiązać na nowo?

[...] 11-OXO 400mg /dz Pełną gamą spalaczy.. Od tych z 1.3dmaa po yohe. Wspomaganie SAA: Oxandrolon 40mg ed Turinabol 30mg ed Metanabol w dni treningowe 30mg z aminami przed treningowo xD Injekcje/tygodniowo : Testosterony 1g - głównie mixy Boldenon 1g Trenbolon 500mg - głównie Enan i Hexa Potem jakoś xD Masteron E ~ 500mg DHB 400mg? Npp [...]

rozwadniać można, ale wypijając porcję 1,5 l wody 30 min przed treningiem to chyba pęknę, i będę miał pełen pęcherz :P bo zazwyczaj podczas treningu wypijam 2l

8-10 hcg 1000 eod na jakis tydzien przed koncem propa zacznij bic hcg 2500 e3d az skonczysz 2 amp. clom 2 dni po ost propa 100 przez 5 pierwszych dni i pozniej po 50 mg przez 16 dni

Co to ogolno rozwojowka ? Ja cwicze tylko u kolugi albo u siebie i mam do dyspozycji tylko rowerek stacjonarny . Cwicze jakies 10 minut przed treningiem.

HMB to antykatabolik i nie należy się spodziewać niczego poza niewielkimi ale za to trwałymi przyrostami suchej masy. Przy dobrej diecie i ciężkim treningu HMB może pomóc w regeneracji, ale i bez HMB organizm sobie poradzi Osobiście używam HMB tylko przy aerobach dla zabezpieczenia tkanki mięsniowej przed katabolizmem wysiłkowym.

a mnie jedna odpowiedz zaintrygowala mianowicie mozna po treningu zmieszac izotonik z bcaa? :P jesli tak to moge to przygotowac przed treningiem i do bidonu? :P

albo masa albo rzeźba bo jednoczesnie sie tak latwo tego nie da zrobic, stan przed lustrem i sie zastanow co chcesz miec, plaski brzuch czy wieksze miesnie dieta jak dieta, ja bym proponował zrobic z tego 4-5 posilki max bo jest po 50g kurczaka tylko zabierze ci czas, ale to twoj czas i twoja dieta ;) Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2014-01-10 [...]

nie ma co ukrywać ale pracy przed Tobą bardzo dużo co nie zmienia faktu, że powinnaś założyć swój temat w dziale poświęconym dla kobiet Ladies Fit i tam zapraszam

A i jeszcze jedno: tłuszcze obecnie jadłem tylko przed snem, teraz jak mi dojdzie kilkanascie gram, to robić to w ciągu dnia?

jeśli chcesz maksymalnie wykorzystać mono i cell to proponuje mono brać rano w nietreningowe i po treningu a cell rano w treningowe/ew. jeśli wolisz to przed treningiem/ a w nietreningowe w porze treningu/zakładam że trenujesz po południu/.

Wafle ryżowe raczej odpuść. To produkt wysoce przetworzony. Przed snem poleciłbym jakąś rybkę, makrela, tuńczyk, są w miare tanie a zawsze na propsie. Ogólnie ostatni posiłek to powinno być białko w jak najlepszej postaci. Może jakaś jajecznica z szynką? Twaróg możesz śmiało j**nąć nawet i 200g. Po treningu ważne żeby organizmowi dostarczyć szybko [...]

[...] poznać? Masz posty podwieszone, skorzystaj, wiedza w las nie pójdzie. tak po krótce, to za mało posiłkow, powinno być ok 6, ostatni posiłek, napewno nie o 18, można zaraz przed snem. na śniadanie najlepiej owsiane z mlekiem, kefirem, do tego jakieś jajko. ogólnie, za mało białka, za mało wszystkiego. poczytaj, wylicz swoje zapotrzebowanie, [...]

a co jeszcze chcesz wiedziec? moze byc tak jak koledzy powyzej. reasumujac/dodajac cos od siebie: Dt: rano lub po treninguy porcja mono (4 - 5g), przed trenem HP DNT: rano mono ipo poludniu mono (4 - 5g) mutant wg brakow (ew potreningu, moze byc razem z mono, porcja zalezna od zapotrzebowania/brakow) bialko wg brakow HMB po przebuedzeniu i [...]

[...] tu juz z lozyskami https://www.amazon.de/AMRAP-Springseil-Kugellager-Aluminiumgriffen-Erwachsene/dp/B00IHGYC3A PS dlugosc skakanki ma tez znaczenie. Musisz sobie ja dopasowac przed rozpoczeciem cwiczen. Skakanke mozesz sobie skroci, wiazac przy rekojesciach petelki :) Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 11.01.2018 07:56:04

[...] juz z lozyskami https://www.amazon.de/AMRAP-Springseil-Kugellager-Aluminiumgriffen-Erwachsene/dp/B00IHGYC3A PS dlugosc skakanki ma tez znaczenie. Musisz sobie ja dopasowac przed rozpoczeciem cwiczen. Skakanke mozesz sobie skroci, wiazac przy rekojesciach petelki :) Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 11.01.2018 07:56:04 bardziej [...]

[...] juz z lozyskami https://www.amazon.de/AMRAP-Springseil-Kugellager-Aluminiumgriffen-Erwachsene/dp/B00IHGYC3A PS dlugosc skakanki ma tez znaczenie. Musisz sobie ja dopasowac przed rozpoczeciem cwiczen. Skakanke mozesz sobie skroci, wiazac przy rekojesciach petelki :) Zmieniony przez - Masonski poganiacz bydla w dniu 11.01.2018 07:56:04 ta druga [...]

[...] a Ty masz ten poziom przekroczony, nie miałeś o tym pojęcia dopiero Ci powiedziałem. Następne to pytasz o estro i prolaktynę... Estro 2x przekroczone to wiadomo że zbijać przed ptc a wyniki prolaktyny gdzie wkleiłeś?? Jak przekroczona to wiadomo że zbijać. Bo nie widzę jakoś strony z wynikami prolaktyny, napisałeś ale dlaczego nie wkleiłeś?? [...]

[...] a Ty masz ten poziom przekroczony, nie miałeś o tym pojęcia dopiero Ci powiedziałem. Następne to pytasz o estro i prolaktynę... Estro 2x przekroczone to wiadomo że zbijać przed ptc a wyniki prolaktyny gdzie wkleiłeś?? Jak przekroczona to wiadomo że zbijać. Bo nie widzę jakoś strony z wynikami prolaktyny, napisałeś ale dlaczego nie wkleiłeś?? [...]